La clave de una buena imagen

Por Regina Righi

Quiero que sepas que soy creyente que una persona no conecta con el producto, conecta con el vendedor.

¿Piensas lo mismo?

Por eso quiere hablarte del branding personal: cómo ser nosotros, pero de una manera más vendible. Para eso existe la creación de personaje, que es mostrar la mejor versión de uno mismo.

Cuando yo te hablo de imagen, no quiero hablar únicamente de apariencia, quiero romper paradigmas y decirte que la imagen no es el cómo te ves, es el qué proyectas y qué comunicas.

La imagen no solo es saber qué color, qué forma y que corte te queda mejor, la imagen es proyectar tu mensaje clave por medio de estímulos.

Tengo 2 preguntas para ti:

¿Qué comunicas?

¿Qué opinión tienen los demás de ti?

Tu imagen vive en la mente de los demás, así que en realidad tú eres lo que el otro cree que eres, sea cierto o no.

La opinión de los demás se traslada a una aceptación o un rechazo, tú decides que imagen quieres tener ante los demás y esto es a través de la persuasión.

Lo que comunicas y proyectas no solo debe de gustarte a ti, debe de gustarle a tu audiencia. Si pudiera describir la imagen en 3 palabras serían:

– Comunicación

– Percepción

– Persuasión

¡Es inevitable tener una imagen! Somos vistos antes que, escuchados, así que es mejor tener una estrategia para obtener la imagen que tanto deseamos.

La palabra coherencia siempre tiene que estar presente en todo lo que hagas, digas y demuestres. Coherencia entre lo que eres y lo que pareces. Las decisiones se basan en lo que el otro me hace sentir, así que el mejor consejo es despertar emociones en los demás.

Regina Righi es Consultora en Imagen Estratégica, tiene nueve años dedicada a la imagen pública. Su enfoque es la marca personal.

Conoce todos los cursos y talleres que impartirá Regina en Co-Madre aquí:

https://co-madre.com/eventos/

FB: Regina Righi

IG: Regina Righi

Correo: hola@reginarighi.com

¿Por qué drenaje linfático?

Por Raiza Larios

En los últimos días han llegado clientas preguntando “¿por qué debería hacerme un drenaje linfático?” Y bueno para mi es muy fácil de contestar ya que esto es a lo que me dedico, pero para alguien que no conoce nada del tema puede parecer algo innecesario por el hecho de desconocer todos los beneficios que esto conlleva. Es por esta razón que quiero explicar qué es un drenaje linfático, los beneficios y las razones por las cuales este masaje se convertirá en un must have para ti.

El drenaje linfático existe desde hace más de 6 décadas, fué creado para pacientes que sufrían de edema, linfedema, problemas circulatorios, etc. Con el tiempo esto ha ido cambiando; más bien evolucionando. Existen varios métodos de drenaje linfático hoy en día y no solo se limita a gente con algún problema médico. Se ha extendido al campo de la belleza y bienestar. Por ejemplo, las modelos de Victoria Secret antes de salir a la pasarela son “drenadas” para verse al 100.

Bueno y ¿para qué, o cómo funciona un drenaje linfático?

Todos tenemos un sistema linfático que recorre nuestro cuerpo, va de la mano con el sistema circulatorio y aunque casi nadie le pone atención es uno de los sistemas más importantes del cuerpo humano. En él se mueven de 4 a 7 litros de líquido el cual se llama linfa y contiene anticuerpos, células T, linfocitos, material de desecho, toxinas, etc…
Todos los días producimos más y más líquido y si no tenemos la cantidad de movimiento suficiente este líquido se filtra al tejido y nos hinchamos, nos sentimos cansadas, nos sale celulitis, sufrimos de el famoso “brain fog”, nos sentimos pesadas y muchas cosas más.
El principal propósito del drenaje linfático es desintoxicar y sacar todo el desecho que se encuentra circulando por el sistema. Esto como consecuencia trae muchísimos beneficios, al limpiar todo este sistema por medio de los ganglios y el sistema urinario por el cual sacamos todas las toxinas. Mejora tu rendimiento diario, humor, energía, piel, celulitis, agudeza mental, hinchazón, migraña, cansancio y circulación.
Yo lo veo como un mega detox que viene desde dentro hacia afuera y además los resultados se empiezan a notar de inmediato. Muchas clientas agendan este masaje que es muy suave y no duele antes de algún evento importante, vacaciones, periodo menstrual, también para antes de subirse a un avión ya que con el cambio de presión retenemos líquidos.

Creo que todos deberíamos de tomar conciencia de nuestro cuerpo ya que es el instrumento para poder hacer todas las tareas diarias. Hay que cuidarlo, quererlo, mimarlo y estar muy conscientes de que es lo que nos pide y como nos lo pide.

¡Aprendamos a escucharlo!

Raiza Larios es masajista especialista en drenaje linfático y ultrasonido. Fundadora de XS DRENAJE LINFÁTICO SPA.

Para más información puedes encontrar a Raiza en:

Instagram: XS Drenaje Linfático

www.xsdrenajelinfaticospa.com

Whats’app: 5591977722

 

¿Cómo hacer una ensalada godín?

Por Maria Galindo @lachula.mx

Lo más fácil para comer saludable es irte preparado para que cuando mueras de hambre a media mañana (o tarde) no tengas que correr a comprar algo y que tus únicas opciones sea comida procesada.
Para mi algo sencillo y que le puedes variar mucho es una ensalada, además que puedes dejar todo pre-preparado y nada más hacer las mezclas una noche antes.

Ahí les va como le hago…

1. Escoge una variedad de lechugas / hojas verdes @lechugaseva

2. Combínala con tres diferentes verduras crudas, cocidas, al horno. Aquí varíale al sazón para que cambie el sabor, también el corte puede variar… cuadritos, noodles, bites @lechugaseva Te la puede simplificar

3. Escoge una proteína animal o vegetal ¡o ambas! Atún sellado, salmón al horno, atún de lata, pavo, pollo, garbanzo, lenteja etc…

4. Escoge un carb: pasta, arroz, quinoa, farro…

5. Escoge una grasa: aguacate, semillas…

6. Experimenta con los aderezos. Yo he encontrado muchos en @kiwilimon Y hasta puede ser la misma base y le agregas un ingrediente diferente

Fácil ¿no?

Encuentra más recetas saludables en instagram @laclulamx y si preparas esta receta no olvides etiquetarnos.

 

 

 

7 Aplicaciones para gestionar redes sociales que tienes que conocer

Por Nancy Estrada

Sabemos que hacer una estrategia para redes sociales puede parecer un mundo. Afortunadamente hay varias aplicaciones que nos pueden ayudar a crear contenido, hacer que luzca más ordenado y lindo nuestro feed y lo más importante, programar y medir nuestras publicaciones. Estas son algunas aplicaciones que si aún no las tienes puedes comenzar a descargarlas por lo maravillosas que son. 

INPREVIEW

Si tu problema es la imagen de tu feed de instagram, Inpreview es una excelente opción para acomodar tus fotos y que luzca tu cuenta de lo mejor. A comparación de otras, esta aplicación te permite navegar entre tus fotos para ver cuál se ve mejor, programar tus fotos para subirlas en el momento en que decidas y usar algunos filtros antes de subir tu imagen.

CANVA

Esta aplicación te permite hacer posts e instastories con diseños originales ¡como si los hicieras con photoshop! Esta app también te permite colocar tus fotos y personalizar todo a tu gusto. Cambia el color, la letra, los fondos, todo desde tu teléfono y de manera intuitiva. 

UNFOLD

Esta aplicación es ideal para crear instastories perfectos en poco tiempo. Te da la oportunidad de usar diferentes textos, colores y decorar tus instastories de manera profesional. También cuenta con plantillas de pago con diseños que puedes ajustar a tu marca. 

SNAPSEED

Si lo que quieres es recortar tus fotos, agregarle un toque diferente, enderezarlas o ponerle un poco de luz esta aplicación te encantará. Sin duda lo tiene todo para poder hacer de tu foto la mejor. Lo que más nos gusta de esta aplicación es que es muy completa y fácil de usar. 

IMOVIE E INSHOT

Si lo que quieres es hacer edición de video y tienes un teléfono iphone IMovie hace muy bien el trabajo recortando, juntando y haciendo edición de manera fácil. Si no tienes Iphone, Inshot es perfecto ya que te permite hacer todas las ediciones de manera muy rápida en pocos pasos.

METRICOOL 

Esta aplicación la puedes usar en tu celular o directo de su página. En su versión gratuita puedes añadir 2 redes sociales y ellos hacen revisión de todas tus métricas por el periodo de tiempo que quieras conocer. Es perfecta para ir monitoreando cómo van tus números y decidir si tu estrategia es la correcta. En su versión de pago te permite hacer presentaciones personalizadas e incluir más redes sociales.

BITLY

No solo es una herramienta para acortar tus URL’s también te permite mediante el url medir el desempeño de tus publicaciones y saber cuantos clicks obtuvieron. Mide el engagement de tus posts de manera más rápida y te da estadísticas de tus contenidos.

Estas aplicaciones nos ayudan a gestionar de forma más efectiva las redes sociales. Recuerda que contar con herramientas adecuadas en el mundo digital, te permite reaccionar de manera mas rapida y obtener mejores resultados.

Vacaciones de Verano con los Niños

Por Nancy Estrada

Están por llegar las vacaciones de verano y necesitas ideas para salir con tus pequeños. Si te quedas en la Ciudad de México también hay muchos lugares que puedes visitar y salir de la rutina. ¿Lista para estas vacaciones?

Museos

La CDMX es una de las ciudades que más museos tiene en el mundo. Hacer una visita con tus hijos además de crear una conexión increíble, aprenderán de arte en familia y se divertirán con las opciones que ofrece la ciudad. En Co-Madre tenemos este verano visitas guiadas a museos que seguro te encantarán http://bit.ly/2ILFCQR

Parques de Diversiones

Los parques de diversiones son una opción increíble para salir con tus hijos. ¡Diversión para todos! Los más conocidos y divertidos son Six Flags, La Feria de Chapultepec Mágico e Imagic Park, donde encontrarás atracciones increíbles como realidad virtual, go karts, entre otros.

¡Vamos a la Granja!

Interactuar con animales siempre es algo que vale la pena hacer con tus hijos. Además de conocer, descubren y los grandes también se divierten. Entre los espacios que ofrecen esta atracción se encuentra: Granja Las Américas y La Granja del Tío Pepe.

Acuarios 

Si lo que más les gusta es el mundo acuático, visitar un acuario es una increíble opción. No tienes que viajar muy lejos para descubrir el océano y divertirte con toda la familia. Visita el Acuario Interactivo en Plaza Carso para vivir esta experiencia.

National Geographic Ultimate Explorer

De las mejores opciones para divertirte al mismo tiempo que estimulan su imaginación. Puedes ser hasta astronauta si así lo deseas. Realidad aumentada, tecnología y demás atracciones te esperan.

Picnic

Una visita a la naturaleza al mismo tiempo que juegan, platican y conviven en familia. Una gran idea para salir de la rutina y respirar aire fresco. No olvides involucrar a tus hijos en la preparación de la comida. 

Cursos de Verano para Padres e Hijos

Esta es una de las ideas que más nos gustan, ya que es una manera de conocerse con actividades especiales y de pasar un excelente momento en familia. Hay muchas opciones, incluso de campamentos en los que también ofrecen salir de la ciudad.

Un viaje sorpresa

El Estado de México también tiene lugares en verdad increíbles. Renta una casa en Tepotzotlán o en Valle de Bravo por unos días y encontrarás diversión para todas las edades sin ir tan lejos.

¡Si encuentran un lugar inesperado no olviden compartirlo con las Co-Madres!

 

Así que ya sabes, el verano también se disfruta en la ciudad. 

 

3 herramientas para emprender con éxito

Por Regina Righi

“Yo no sabía esto cuando empecé, y sí…

Estoy segura de que si hubiera sabido me habría ahorrado muchos disgustos cuando las personas me asustaban de la competenciano hubiera tenido miedo. 

Cuando me decían que él o ella eran o daban algo mejor que yo, no hubiera escuchado.

Cuando gritaban que yo sola no iba a poder, ahí sí les hubiera dado la razón, 100%

Si quieres tener éxito en este camino, quiero darte 3 consejos que me encantaría haber conocido antes

1- Equipo

2- Alianzas estratégicas

3- Diferenciador

Yo sé que el proceso es fuerte, hay altas y bajas, el problema muchas veces es que pensamos en el resultado, en lo que vamos a lograr…

Quiero que, a partir de hoy, dejes de enfocar tu vista en el objetivo porque mi querido emprendedor, hay que disfrutar el proceso. 

El proceso tiene magia, y recuerda esta frase: ¡Más importante que aquello que logras, es la persona en la que te conviertes al hacerlo!

Por eso, para hacerte este recorrido más fácil, te quiero hablar de 3 herramientas fundamentales, que, si aún no las estás usando, es momento de empezar.

1- Ten un buen equipo

Es muy cierto cuando dicen que solo llegas más rápido, pero juntos llegamos más lejos.

No somos todólogos, los emprendedores somos personas que unimos talento para impactar al mundo.

¿Estás orgulloso de las personas que te acompañan en tu aventura? ¿Por qué a ellos les conviene construir contigo?

2- Alianzas Estratégicas

¡No se vale llorar más por la competencia! Al contrario, agradécele… ¡Ellos entrenan a tu mercado!

Si me dijeras que vas a emprender donde no hay competencia, me preocuparía…

Tener competencia es sano y aliarte con ellos para crecer de manera exponencial es ser brillante.

3- Diferenciador

Como emprendedor vendes una experiencia de transformación. Hay mejores profesionistas que tú, puede ser que su producto sea mejor que el tuyo…

Pero nadie vende la experiencia que tú puedes generar en el otro.

¿Por qué me convienes tú, antes que toda la competencia?

¿Qué me haces sentir?

Comprarte, ¿qué dice de mí?

Hoy vamos abriendo los ojos a un mundo donde la estrategia lo es todo. Amo mi trabajo porque estoy segura de que las acciones correctas generan los resultados esperados, pero la verdad…

Amo mi trabajo porque disfruto el proceso, tanto el tuyo como el mío…

Cuéntame, ¿Por qué tú amas tu trabajo?”

Regina Righi es Consultora en Imagen Estratégica, tiene nueve años dedicada a la imagen pública. Trabajó con personas muy influyentes en el mundo de la imagen como Álvaro Gordoa y Victor Gordoa. Es creadora de coachings, talleres, capacitaciones y conferencias para personas que quieren emprender. Su enfoque es la marca personal.

Para mayor información acerca de cursos y talleres de Regina Righi:

FB: Regina Righi

IG: Regina Righi

Correo: hola@reginarighi.com

La importancia del equilibrio personal y laboral

Por Nancy Estrada

¿Cuántas veces hemos escuchado hablar acerca del equilibrio? Es una palabra que nos mencionan a diario cuando conversamos acerca de la felicidad pero ¿cuántas veces has realizado un plan para mantener tu vida equilibrada?

Un estudio realizado por el Jefe de Cardiología del Hospital General de México, Marcelo Ramírez Mendoza indica que el 70% de las mujeres que trabajan y atienden las labores del hogar sufren estrés crónico por la sobrecarga de trabajo a la que se enfrentan.

A veces dejamos que la balanza tome preferencia hacia un lado más que del otro. Es por eso que te damos algunos tips que ayudarán a que mantengas tu vida personal y tu trabajo más equilibrado.

1.- Trata de dormirte temprano para despertar temprano

Aunque a veces parezca muy complicado, dejar el celular atrás al menos 2 horas antes de dormirte hará que bajes tus niveles de estrés y te conectará con el tiempo presente. Además que abre paso para que tus conversaciones sean más extensas y puedas darte un tiempo para la pareja o para ti misma.

2.- Comienza la mañana en familia

Al levantarte más temprano y no sentir presión por llegar tarde, tendrás tiempo en las primeras horas de la mañana para convivir con la familia o para darte ese tiempo que te hace falta.

Trata de desayunar con tu pareja, platicar con tu mamá o empezar un diario con tus propósitos diarios.

3.- Aléjate de lo que te quita energía

Una de las cosas que más puede drenar energía es hablar de los demás o concentrarte en problemas ajenos. Trata de evitar gente que no te aporte y sentirás más energía cuando estés de vuelta a casa.

4.- Mantén un calendario con las fechas importantes

Así como anotas tus juntas y tomas tiempo para tus reuniones, agenda tus fechas importantes con la pareja, la familia, amigos o para ti misma. Trata de darle la misma importancia como si fuera una cita de trabajo e incluye tu vida personal en los planes. Toma de excusa las fechas importantes y desconectate.

5.- Encuentra el plan perfecto

Hacer cosas en pareja que los entusiasmen, llevar un plan con tus papás para salir de vacaciones, ir al parque con tus hijos o simplemente un día de spa para ti. Todo aquello que te saque una sonrisa, agendalo al menos 1 vez a la semana. Es una forma de conectarse y encontrar equilibrio en tus actividades diarias.

6.- Trabaja por bloques

Tomar un descanso de 10 min. entre cada hora de trabajo te ayuda a tomar energía y a dejar de hacer tu trabajo mecánicamente. Toma ese tiempo para mandar mensajes a tus seres queridos, para estirarte o salir a tomar aire. En cuanto vuelvas al trabajo enfócate nuevamente.

Todos estos pequeños pasos te ayudarán a tener una vida más equilibrada y conectar nuevamente tu vida personal y profesional sin descuidar a quien más amas.

Entrevista Psicóloga Alejandra Guerrero

Hoy en entrevista tenemos a Alejandra Guerrero, Psicóloga que desde el inicio de su carrera tuvo la oportunidad de trabajar en programas de apoyo para mujeres y pacientes con enfermedades médicas. Estudió Terapia Médico Familiar y Educación en Diabetes, su trabajo le ha dado grandes enseñanzas y la motiva a mantenerse en constante aprendizaje. 

Conocemos los grandes retos que conlleva su trabajo, es por eso que la invitamos en esta entrevista a que nos platique más acerca de ello.

¿Cuál fue tu mayor inspiración para especializarte en psicología?

Fueron varios momentos los que me impactaron, pero recuerdo que desde pequeña en el descanso de mi clase de ballet buscaba a la abuelita de la maestra, escucharla y aprender de ella hacia que a veces me tardara en regresar a la clase, me enseñó el valor de escuchar al otro y mis papás siempre me motivaron a mantener eso en mi, a decirme que esa cualidad la cuidara y no perdiera la sensibilidad de interesarme en los demás, ellos son mi principal inspiración y el que crean en mi me ayudo a creer en mi. Cada paciente es una persona que me deja un gran aprendizaje, que tiene toda mi atención y compromiso, me da una sensación el dar terapia que no me da otra cosa, lo disfruto y lo amo, soy muy afortunada de poder hacerlo..

En tu carrera profesional ¿Cuál ha sido el mayor reto con el que te has encontrado?

Cada paciente es un reto profesional, es un compromiso el buscar su bienestar y cuestionarte qué más puedes hacer para ayudar, es siempre estar en constante aprendizaje. Otro reto es que aún hay personas que tienen la idea errónea de los Psicólogos y de los profesionales de salud en general, por ejemplo,  el creer que echándole ganas se supera la depresión, es nuestro trabajo que esos ideas o experiencias poco gratificantes con “pseudoprofesionales” queden atrás y para ello nosotros podemos generar una mayor difusión de nuestro trabajo y su aplicación en la vida diaria. 

¿Qué consejo le darías a aquellas mujeres que dudan de buscar ayuda profesional con respecto a la psicología?

Que si lo dudan es porque les interesa, cuando alguien no considera que lo requiere no pasa por la mente la idea e ir a terapia, no hay duda siquiera. Les recomendaría que se den la oportunidad de trabajar lo que sienten, se que los cambios pueden dar miedo y el proceso es un reto, pero siempre pueden estar mejor, a veces no necesitamos pasar por un problema enorme, pero sabemos que queremos algo más. Un Psicólogo no las va a juzgar y las ayudará a generar más herramientas para vivir mejor, créanme que muchas personas tiene grandes cualidades, pero son puntos ciegos para ellas. 

¿Cuál consideras que es tu diferenciador en el método psicológico que aplicas?

No se si sea mi diferenciador, pero me apasiona mi trabajo, me  preparo constantemente, soy crítica conmigo, reconozco que me falta mucho por aprender y hacer, tengo presente el  ser humilde, responsable y agradecida con la oportunidad de ejercer mi carrera y siempre creer que las personas podemos estar mejor, siempre he creído que las personas pueden tomar decisiones en beneficio de su salud y que nosotros como Psicólogos y Educadores en Diabetes podemos darles las herramientas para que las tomen de una forma fácil de aplicar en su vida.

¿Cuál crees que ha sido tu mayor recompensa al dedicarte a que las personas tomen decisiones saludables?

El ver a mi paciente mejor y cómo estos cambios benefician también a su entorno, cuando ellos notan que sus decisiones no solo los benefician a ellos, les genera una mayor autoestima y seguridad, me gusta ver que reconocen lo valiosos que son y que siempre pueden romper con los mitos sobre su salud

 ¿Cuál es el problema más común por el cual recurren a ti?

La falta de confianza en sí mismos, ya sea porque su entorno tiene reforzadores para el problema que viven o porque han repetido un patrón que no se creen capaces de hacer ese cambio que anhelan y por el cual pueden presentar depresión, distimia, ansiedad, relaciones codependientes, etc.

Si pudieras dejarle un aprendizaje al mundo ¿Cuál sería y por qué?

A comunicarse, creo que la mitad de los problemas es la forma en la que nos comunicamos, ya sea pasiva, agresiva o pasivo-agresiva, si puedo ayudar a que más personas sean asertivas se que la solución de los problemas sería mucho más rápida, mejorarían las relaciones y no se auto engañarían, no tendrían un discurso con ellos mismos que los dañe.

¿Cuál crees que es tu mensaje de valor para la sociedad?

Que todos tenemos la capacidad de vivir mejor, siempre es el momento para tomar una decisión, el tiempo igual va a pasar y si te quedas viviendo lo que no deseas cada vez te vas a creer más que eso es lo único que puedes tener.

“El saber de temas médicos de forma general para promover el autocuidado, me ha ayudado mucho a apoyar a la gente a derribar mitos sobre padecimientos y tratamientos y tomar las riendas de su salud”

Para más información acerca de terapias:

Alejandra Guerrero 

Instagram: @alejandra_guerrero.psic.ed

¿Cómo dividir el presupuesto para mi boda?

Por Fernanda Campillo

Cuando los novios comienzan a planear su boda por lo general tienen muchas dudas sobre el presupuesto y cómo deben de repartir el dinero para los gastos.

Independientemente de que te recomienden, deberás de tomar en cuenta lo que es más importante para ti y tu pareja. Existen parejas que prefieren invertir más en la luna de miel, otros por invitar a más gente a la celebración y otros hacer algo más sencillo y ahorrar ese dinero para su futuro hogar.

Les comparto una gráfica de cómo aproximadamente se distribuye el presupuesto:

 

Otro consejo que les doy es por ejemplo: Si tienen pensado gastar $100,000, entonces deben enfocarse en adaptar el presupuesto para la fiesta a $50,000 aproximadamente ya que siempre hay gastos que no están previstos que completarán el otro 50% de lo que será el gasto total.

Espero este pequeño tip les sea de gran ayuda, pero recuerda que una de las claves de una buena administración del presupuesto es la planeación, debes de ser realista y tener muy buena organización.

Fernanda Campillo Wedding & Event Planner es una empresa que opera en México, eficiente y dedicada a la creación y planificación de bodas y eventos. Su gestión y realización se basan en la combinación de estrategia y creatividad, utilizando recursos y experiencia para seguir satisfaciendo clientes, destacando en elementos visuales.

¿Cómo la tecnología puede ayudarte a bajar el estrés?

Por Nancy Estrada

A veces al hablar de tecnología nos viene a la mente un mundo de cosas y procesos por hacer. Si bien hay muchas cosas que en ocasiones nos cuesta trabajo entender y por ende nos llenan de ansiedad; hay otras aplicaciones y programas que nos pueden ayudar a bajar nuestros niveles de estrés.

Es por eso que tenemos 5 apps que seguro amarás ¿Lista para relajarte en 3 clicks?

MEDITAR CON CALM O MEDITOPIA

Son aplicaciones de meditación que te permiten tener un tiempo para ti misma. Puedes elegir los minutos que tienes disponibles para dedicarle y mejor aún, tienen distintas meditaciones para cualquier afección.

5 minutos que le dediques al día y notarás un cambio increíble en tu respiración y sobretodo en la forma que reaccionas a los problemas.

GESTIONA TUS PROYECTOS CON ASANA Ó CALENDARIO DE GOOGLE

Si la organización de tiempos te causa mucho estrés, es momento de darle solución a ese problema. En estas dos plataformas vas a poder colocar por fecha y hora tus proyectos o tareas a realizar y además puedes involucrar a tus compañeros para que tus entregas sean precisas.

Lo mejor de todo esto es que al ir cumpliendo las tareas tu estado de ánimo mejorará de inmediato, por ese sentimiento de realizar tus retos del día.

DESPREOCÚPATE DE TU PERIODO CON FLO

Esta aplicación es una maravilla para medir cuándo será tu próximo periodo y hace una predicción de tus días con baja o alta probabilidad de embarazo. Aunado a que tienes un blog en la misma aplicación donde contiene mucha información de estilo de vida.

Sin duda alguna esta aplicación te ayudará muchísimo a dejar de estar contando tus días para el próximo periodo.

CUIDA DE TUS HORAS DE SUEÑO CON SLEEP CYCLE

¿Te ha pasado que aunque duermas más de 8 horas amaneces cansada? Esta aplicación se convertirá en tu sueño dorado ya que además de ser un excelente despertador, es perfecto para medir las horas de sueño y despertar en el momento idóneo según nuestro ciclo de sueño.

Solo coloca la hora límite en la que debes despertar y esta aplicación te levantará cuando tu ciclo del sueño sea mejor.

CANTA CON SMULE

Si eres de las que el karaoke las pone de buenas, ya hay una aplicación que te ayudará a sacar todo tu estrés en una canción.

Vamos a ser sinceras, cantar nos pone de buenas aunque lo hagamos pésimo, y con esta aplicación puedes hacerlo a todo pulmón a solas o con un compañero de canto. Sin duda este tipo de acciones te sacan de la monotonía de inmediato.

Así que ya sabes, es momento de poner la tecnología a tu favor y deshacerte del estrés poco a poco.